Hengitysohjaus

Hengitys häiriintyy yleensä vähitellen emmekä välttämättä osaa yhdistää häiriintyneen hengityksen vaikutuksia jokapäiväiseen elämäämme. Kyse on liikahengittämisestä, jota usein vahvistamme virheellisillä uskomuksillamme hyvästä hengittämisestä; hengitämme suuresti, jotta saisimme mahdollisimman paljon happea käyttöömme.  Hyvässä hengityksessä kuitenkin vähemmän on enemmän; kun hengitämme vähemmän, saamme happea käyttöömme enemmän. Suu on syömistä ja puhumista varten, nenä hengittämistä varten.

Hengitysohjauksesta hyötyvät mm.

• astmaatikot
• erilaisista unen häiriöistä kärsivät (unettomuus, kuorsaus, uniapnea)
• pienet lapset
• liikuntaa harrastavat
• stressistä kärsivät

Ylihengittämisen oireita ovat mm.

• Hengityksen vinkuminen, hengenahdistus, yskä, painon tunne rinnassa, jatkuva haukottelu.
• Heikko keskittymiskyky, tunnottomuus, hikoilu, huimaus, käsien ja jalkojen pistely, kämmenien hikoaminen, pyörrytys, vapina ja päänsärky.
• Nopea syke, rintakivut, rytmihäiriöt ja sydämen muljahtelut.
• Stressi, jännitys, masennus, pelko, ahdistus, paniikki.
• Allergiset reaktiot, histamiinitason nousu, liman erityksen lisääntyminen, tulehdukset, ilmateiden ahtautuminen.
• Unihäiriöt, levottomuus, keskittymiskyvyttömyys, kuorsaus, uniapnea, lisääntynyt virtsaamisen tarve, lapsilla yökastelu, suolisto-oireet, väsymys.

Olen sekä HOITAVA HENGITYS HB® – ohjaaja, Buteyko-ohjaaja ja Oxygen Advantage-ohjaaja.